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​안녕하세요!정말 ㅋ 뜬금없지만...웨딩 촬영 날짜가 정해졌어요!​여튼 그러다보니...그동안 다이어트해야지&quot입으로 외치고 있었는데,이제는 정말 미룰 수가 없겠더라고요? ㅎㅎ..​그래서 이번에는 진짜 제대로운동을 시작하기로 마음먹었습니다!! (진짜...)​근데 막상 살을 뺄려고 보니까...제가 척추측만증과 체형 비대칭이 있어서단순히 헬스장에 가서 운동을 하는 건한계가 있더라구요...​그래서 이번 기회에PT를 제대로 받아보자! ​라는 마음을 먹고제대로 된 헬스장&PT를 찾아봤습니다.​헬스장 고르는 기준​✔ 무조건 지상에 있는 헬스장(지하 그 특유의 답답함 no...!)✔ 천국의 계단과 런닝머신이 있는 곳(유산소 러버~)✔ 운동할 때 시원한 환경(돼지라 땀이 많이 나요 ㅋㅋ)✔ 너무 복잡하지 않은 곳(퇴근하고 와서 사람 바글바글하면 지침...)사람마다 헬스장을 선택하는 기준이 다르겠지만,저는 이러한 기준을 세워놓고 찾아봤어요!​여튼 이런 조건들을 생각하면서집 근처 헬스장을 찾아보고 있었는데요,,,​그러다가 지나가던 중우연히 트루머슬짐 사당 2호점앞을 지나가게 되었습니다!​ 처음에는 그냥새로 생긴 헬스장인가?&quot정도로 봤는데,입간판에 적혀 있는 문구가 눈에 들어오더라구용​'차의과대학교 스포츠의학대학원 공식 협력'그리고 본브릿지병원 협력이라는 안내까지!​저는 척추측만증과 비대칭이 남성기구 있기 때문에이번에 이런 의료적인 부분을 중요하게 봤는데요,​여기서부터 관심이 생겨서집에 돌아와 네이버에서 찾아보고,후기도 하나씩 읽어봤습니다.​​그렇게 확인해보니제가 딱 원하던 조건에맞는 헬스장이더라구요!​✔ 지상에 있어서 답답하지 않은 운동 환경✔ 천국의 계단과 다양한 웨이트 기구✔ 스포츠의학 기반 PT✔ 여성 트레이너 상주✔ PT 가격 이벤트까지​'어? 이 정도면 한 번 상담은 받아봐도 괜찮겠다.'라는 생각이 들어 예약을 하게 되었습니다.​​​​​위치서울특별시 동작구 사당로 177 2층​퇴근 시간에 맞춰 상담 예약을 잡고,방문하게 되었는데요!​트루머슬짐 사당 2호점은남성역에서 도보로 금방 도착하는 위치라찾아가는 것은 어렵지 않았습니다.​저처럼 직장인이라면퇴근 후 운동하기에도 부담 없는 거리였습니다!​​​​​트레이너 경력건물 2층으로 올라가니트레이너분들의 경력과 자격 사항이한눈에 볼 수 있도록 정리되어 있더라구요.​​저는 PT를 등록할 때이런 부분도 꼼꼼하게 확인하는 편이라하나씩 읽어봤는데요,​스포츠의학 관련 자격은 물론,체형교정, 재활, 여성 전문 PT 등다양한 전문 경력도 함께 안내되어 있었습니다.​그리고 또 하나 마음에 들었던 점은여성 트레이너가 2분이나상주하고 있다는 점이었습니다.​아무래도 여성분들은여자 트레이너를 선호하는 경우도 많은데,​저 역시 조금 더 편안한 분위기에서수업을 남성기구 받을 수 있을 것 같아이 부분도 만족스러웠습니다.​​​​​운영시간​트루머슬짐 사당2호점의 운영시간은평일 - 오전 9시부터 오후 11시까지 운영토요일 - 오전 10시부터 오후 3시까지 운영이렇게 되어있습니다!​직장인도 퇴근 후 운동하기 좋았고,토요일도 운영해서꾸준히 다니기 좋은 환경이에요!!​​​​​내부 시설​센터 안으로 들어가니 가장 먼저 눈에 들어온 건벽면에 가득 걸려 있는 자격증과교육 수료증, 각종 상장이었습니다.​물론 이런 것만으로 모든 걸 판단할 수는 없지만,,,꾸준히 공부하고 전문성을 키우기 위해노력하는 곳이라는 인상을 받았습니다.​여튼...처음 방문했다고 말씀드리니,데스크에서 먼저 탈의실을 안내해 주셨습니다.​운동복으로 갈아입고 나오면상담과 PT를 시작한다고 하셔서,탈의실로 이동하는 동안 내부를 천천히 둘러봤습니다.​​아 그리고 이렇게 운동복과 수건도 준비되어 있어서퇴근 후 가볍게 방문하기 좋겠다는 생각이 들었습니다.​헬스장 다니다 보면운동복이나 수건을 챙기는 것도 은근 번거로운데,이런 부분까지 준비되어 있으니몸만 와도 된다는 점이 편할 것 같더라구용!​​탈의실은 깔끔하게 관리되고 있었습니다.​사물함도 정리되어 있었고,전체적으로 쾌적해서이용하는 동안 불편함은 없을 것 같습니다!​​샤워실도 함께 둘러봤는데,샴푸와 린스는 물론기본적인 세안용품까지 준비되어 있더라구요 ㅎㅎ​운동 후 바로 씻고 남성기구 출근하거나 약속이 있는 날에도부담 없이 이용할 수 있을 것 같았습니다.​​​​​운동 공간탈의실과 샤워실을 둘러본 뒤본격적으로 운동 공간도 살펴봤습니다.​​제가 중요하게 생각했던런닝머신과 천국의 계단도 있었고,(ㅎㅎ 유산소 러버...)​웨이트 기구도 부족하다는 느낌 없이다양하게 준비되어 있었습니다!​​​​​​상담​운동을 시작하기 전에먼저 상담을 진행했습니다.​저는 척추측만증이 있고,평소 얼굴과 몸의 좌우 비대칭이고민이라고 말씀드렸습니다.​그런데 정말 놀랐던 건,제가 정형외과에서 들었던 이야기와 비슷한 방향으로몸 상태를 설명해 주셨다는 점이었습니다.​보통 PT 상담에서이렇게 말씀해주신 분이 없었는데...​여기는 확실히 의료적으로,그리고 전문적으로내용을 알려주신다는 점이 느껴져서매우 믿음이 갔습니다...!​​​​​PT 수업저는 이 날PT 1회도 함께 받아봤는데요!​먼저 간단한 몸 상태를 확인한 뒤,하체 운동부터 시작해서 등 운동까지차근차근 진행했습니다.​가장 신기했던슬개골 체크저는 평소에도 운동만 하면무릎 앞쪽이 자주 아픈 편이라,PT를 시작하기 전에 미리 이 부분을 말씀드렸습니다.​그리고 운동을 진행하던 중에도무릎이 조금 불편하다고 말씀드렸더니,무조건 운동을 계속하는 것이 아니라슬개골 움직임부터 꼼꼼하게 체크해 주셨습니다.​이후 슬개골 주변을 풀어주신 뒤같은 동작을 다시 해봤는데,아까까지 느껴졌던 무릎 통증이훨씬 남성기구 줄어들어서 정말 신기했습니다!​그동안 PT를 몇 번 받아본 적은 있었지만,,,운동 중 나타난 통증의 원인을 먼저 확인하고,바로 움직임을 교정해 주는 방식은 처음이었습니다.​예전에는 무릎이 원래 약한 편인가 보다.&quot하고그 운동은 넘어가는 경우가 많았는데,,,ㅎ이번에는 왜 통증이 생기는지부터 함께 확인해 주셔서개인적으로 가장 기억에 남는 부분이었습니다.​​제대로 된스쿼트를 배우다!​그리고 스쿼트도 정말 많이 해봤다고 생각했는데,이번에는 완전히 달랐습니다!!​허리를 어떻게 고정해야 하는지,복압은 어떻게 유지해야 하는지,그리고 운동이 끝난 뒤어느 부위에 자극이 와야 제대로 된 자세인지까지하나하나 체크해 주셨습니다.​예전에는 스쿼트 운동을 하고 나면허리나 무릎이 불편한 경우가 종종 있었는데,이번에는 그런 불편함 없이운동이 훨씬 잘 되는 느낌이었습니다.​​운동 영상까지!​그리고 개인적으로 가장 만족했던 부분은운동 영상을 직접 찍어주셨다는 점입니다.​PT는 결국 일주일에 몇 번만 받게 되잖아요.중요한 건 혼자서도 운동을 꾸준히 해야되는데,​트레이너님께서 제가 자세를 잊지 않도록운동 영상을 촬영해 주셨습니다.(제가 혼자서도 운동하고 싶다고 하니...트레이너님이 먼저 영상 찍어주겠다고 하셨어요...!완전 1004!!!! 감사합니다!!!)​덕분에 PT가 없는 날에도영상을 보면서 복습할 수 있고,혼자 운동할 때도 남성기구 훨씬 도움이 될 것 같았습니다!!​이런 작은 부분까지 신경 써주시는 점이너무 만족스러웠습니다.​​​​​총평트루머슬짐 사당 2호점은단순히 운동 방법만 알려주는 PT보다는,현재 몸 상태를 먼저 확인하고그에 맞춰 운동을 진행해 주는 점이가장 인상 깊었습니다.​저처럼 척추측만증이나 체형 비대칭 때문에운동을 어떻게 시작해야 할지 고민이신 분들이라면,한 번 상담을 받아보셔도 좋을 것 같습니다.​무엇보다 가격적인 메리트도 있는 편이라PT를 처음 시작하는 분들도부담 없이 도전하기 괜찮아 보였습니다.​저는 이번 PT를 받고 나서운동에 대한 자신감이 조금 생겼고,남자친구와 함께 운동을 시작해 보고 싶어서2:1 PT도 문의해 봤는데 가능하다고 하시더라고요!​게다가 2:1 PT는가격도 조금 더 합리적이라 ㅎㅎㅎㅎ지금 열심히 남자친구를 설득(?)하고 있습니다. (돈 좀 같이 내달라! )​무엇보다 이번 수업을 통해'무조건 많이 하는 운동'보다'내 몸에 맞게 제대로 하는 운동'이훨씬 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈습니다.​웨딩 촬영까지 아직 시간이 조금 남아 있는 만큼,앞으로도 꾸준히 운동하면서건강하게 다이어트도 하고체형도 조금씩 교정해 볼 생각입니다.​저처럼 다이어트를 해야되는데,체형교정까지 함께 관리받을 수 있는PT를 찾고 계신다면!트루머슬짐 사당 2호점완전 추천드립니다. ​​​​​